면역력을 챙기기 위해 평소 하고 계시는 습관이 오히려 독이 되는 경우를 잘 알고 계신가요?

요새 독감이 전국적으로 유행이라고 하는데요. 이런 시기엔 평소보다 더 건강에 대해 신경 쓰이게 마련이죠.

근데 평소 건강을 지키려고 하고 있던 습관들 중에 오히려 면역력에 해를 끼쳐 감기나 독감에 더 취약한 몸 상태를 만드는 것들이 있습니다.

그래서 오늘은 막바지 겨울과 환절기에 우리 면역력을 해질 수 있는 몇 가지 대표적인 습관과 행동들에 관한 자료를 준비해 보았습니다.

영양제 과다 복용 – 특히 지용성 비타민인 A,D,E는 균형 해칠 수 있음

감기 때 마다 항생제 남용 – 항생제는 세균을 잡는 것이지 바이러스를 잡지 못함

환기 안 하고 난방만 세게 – 호흡기 점막 방어력 감소로 바이러스가 더 오래 머무름

수면 부족 및 불규칙한 생활 – 충분한 수면은 면역세포 재생에 필수

운동 부족 및 과도한 스트레스 – 적절한 운동은 면역력 올림